找回好睡眠 上（3月18日）
找回好睡眠 上（3月18日）
背景资料：
魏 镜 教授 北京协和医院心理医学科的主任，中国睡眠研究会的理事
翟双庆 教授 北京中医药大学同时也是中华中医要学会内经分会的主任委员
睡眠占据着我们1/3的时间，有科学家研究发现，睡眠不足可使人体免疫力抵抗疾病和康复的能力下降，容易生病，不仅如此，很多的慢性疾病也与睡眠质量关系密切。良好的睡眠不仅可以消除疲劳保护大脑，增强免疫力，康复机体，还可以促进生长发育延缓衰老，保护人的心理健康，另外还有皮肤美容的功效呢，睡眠对于人体真是必不可少。可事实上人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识，有调查统计，全球有27%的人患有不同程度的睡眠障碍，中国睡眠研究会曾经做过调查，中国成年人失眠发生率有38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率，为唤起全民对睡眠重要性和睡眠质量的关注，2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划，发起了一项全球性的活动，将每年3月21日定为世界睡眠日，2003年中国睡眠研究会法世界睡眠日正式引入中国。
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找回好睡眠 上（3月18日）
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2009-03-19
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